Каждый третий любитель «кубиков» на животе вместо похудения получает повреждение позвоночника.
По мнению учёных, большинство людей рискуют вместо «кубиков» заработать тяжелую травму. По словам медиков, не стоит ожидать, что какое бы то ни было упражнение само по себе способно «сжечь» жир на животе. Во время скручиваний задействуются лишь самые «поверхностные» мышцы живота, и если они будут более развиты, чем прочие, живот лишь сильнее «вывалится» вперёд.
Кроме того, оказалось, что «качать пресс» бывает опасно, в особенности для позвоночника. По словам специалистов, каждый третий, делающий скручивание регулярно, рано или поздно получают травму. А во время лечения организм таких людей набирает еще больше лишних килограммов.
Лучшей заменой скручиваниям может стать другое популярное упражнение — планка. Учёные сочли ее не только эффективной для борьбы с жиром на животе, но и значительно более безопасной. Еще один способ — использовать гимнастический шар, обеспечивающий поддержку поясничному отделу позвоночника, но позволяющий развивать все необходимые мышцы, пишет «МК».